środa, 14 sierpnia 2013

Rusz się i podaj dalej! z Paczajką :)

Witam Was :) 


Dzisiaj post z serii tych informacyjnych ;)

Paczajka zapoczątkowała akcję Rusz się i podaj dalej!, a że bardzo mi się spodobała i jak pewnie już wiecie staram się zrzucić zbędne kilogramy, więc każda okazja do tego jest dla mnie dobra :)

Przystąpiłam do akcji, która polega na tym, iż mierzymy się przez akcją, ćwiczymy 7 dni z płytą "Płaski brzuch", a następnie do tabeli wpisujemy nasze wyniki. Ale nie bójcie się :P wpisujemy tylko ile nam ubyło lub przybyło, bez konkretnych liczb ile teraz ważymy czy mierzymy :) 


Zasady Paczajki : 

1. Wybieram jedną osobę, której prześlę płytę z ćwiczeniami.
2. W pierwszym dniu przed treningiem spisujesz swoje wymiary ( waga, biceps, talia, brzuch pod pępkiem, tyłek, udo, łydka).
3. Ćwiczysz przez 7 dni z płytą, w czwartym dniu robiąc koniecznie odpoczynek.
4. W dniu po ostatnim treningu robisz te same pomiary co w pierwszym dniu.
5. W tabelkę załączoną do płyty wpisujesz jedynie ile ubyło Ci kilogramów i centymetrów. Będą już tam moje pomiary :)
6. Płytkę wysyłasz do następnej chętnej osoby, którą wybierzesz Ty.
7. Każda osoba do której płyta trafi proszona jest o poinformowanie mnie o tym fakcie poprzez meila, komentarz, telefon.... jakkolwiek, bylebym wiedziała gdzie teraz jest.
8. Po piątej osobie (tyle mieści tabela) płyta trafia z powrotem do mnie :)


Publikuję tego posta, ponieważ ja właśnie dzisiaj otrzymałam płytę i zaczynam trening, za 7 dni wyślę ją do kolejnej osoby i dlatego poszukuję chętnej do wzięcia udziału w akcji :) 


Trening nie jest trudny, a 7 dni to niedużo, więc zapraszam Was i czekam na chętną w komentarzu :)




Pozdrawiam, 

darmowy hosting obrazków

12 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. szybko poszło ;)
      za tydzień płytka jest Twoja! :)

      Usuń
  2. Uwielbiam takie akcje, dzięki nim chce mi się ruszać :) Chętnie przejmę płytę po Tobie :) Powodzenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. właśnie ja też polubiłam ruch:, zwłaszcza jak widzę efekty :)

      Usuń
  3. Buu, a miałam nadzieję, że mnie się uda :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Uśmiechnij się ładnie do Oli, to pewnie będziesz po niej ;)

      Usuń
  4. fajna zabawa :) życzę płaskich brzuchów, mój jest jak w 5 miesiącu ciąży, nazywam to ciążą spożywczą :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. do płaskiego brzucha, to mi jeszcze bardzo daleko, ale przyjdzie to z czasem :)

      Usuń
  5. szkoda że się spóźniłam, ale przynajmniej wiem gdzie za kilka dni mogę szukać ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. No to co? To ja kombinuję następną płytkę ćwiczeniową w takim razie :)

    OdpowiedzUsuń